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Le régime Duncan est un régime riche en protéines. Il repose en effet sur l’augmentation de l’apport en protéines, au-delà des recommandations actuelles (environ 90 g / jour). Il consiste également à réduire la consommation d’autres nutriments tels que les glucides. Con 23 años, Pierre Dukan se convirtió en uno de los médicos de familia más jóvenes de Francia. Llevaba pocos años ejerciendo cuando un paciente suyo, obeso, le pidió ayuda para resolver su sobrepeso, pero con un imperativo: no suprimir la carne. Dans le principe du régime Dukan, les protéines sont à l’honneur et formeront plus de 80% de l’apport alimentaire. En effet, sur les 100 aliments proposés par la méthode, 72 représentent des protéines et 28 des légumes. Le régime Dukan pour maigrir s’articule autour d’une liste stricte d’aliments autorisés. Le régime Dukan fait partie des régimes hyperprotéinés destinés à la perte de poids les plus célèbres au monde. Il se déroule en 3 phases principales et permet une perte de poids spectaculaire. En pratique, le régime Dukan se découpe en 4 phases. La durée de chacune de ces phases varie en fonction du poids à perdre, du sexe, de l’âge et du poids initial. The Dukan Method is the result of doctor and nutritionist Pierre Dukan’s 40 years of experience and is one of the most successful dieting tools in the world today. Meet the official mobile app! • Reminders to drink water, with frequency settings. # Pierre Dukan, diet, recipes, weight calculator. We would like to show you a description here but the site won’t allow us. 1–2 servings of starches per week, like 8 ounces (225 grams) of pasta and other grains, corn, beans, legumes, rice, or potatoes. Roast lamb, pork, or ham 1–2 times per week. COCOA VAN HOUTEN 21% Fat, 1 Tolerated food = 1 tablespoon and a half. DARK CHOCOLATE 70% COCOA, 1 tolerated food = 1 row of the bars, either 3 small squares or 2 large squares per day. 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